Air Mineral Penting untuk Performa Atletik
Kualifikasi Piala Dunia 2026 masih berlanjut sampai dengan saat ini. Untuk menjaga performanya di lapangan, para atlet harus bisa memastikan asupan cairannya terpenuhi agar dapat bertanding dengan baik. Dalam artikel ini kita akan membahas mengapa air mineral penting untuk menjaga performa dari para atlet.
Menjaga Hidrasi
Air mineral yang memiliki kualitas tinggi merupakan salah satu hal yang sangat penting bagi seorang atlet untuk menghindarkan mereka pada saat kekurangan cairan dan mineral yang dapat mengganggu performa dari para atlet.
Mendukung Kesehatan Jantung
Air mineral memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan jantung, khususnya bagi para atlet yang membutuhkan performa fisik tinggi. Jantung sebagai salah satu organ vital yang bekerja ekstra keras selama berolahraga. Mengkonsumsi air mineral dengan rutin akan membantu untuk menjaga tekanan darah yang dialirkan jantung tetap stabil.
Meningkatkan Kinerja Otot
Air mineral dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium. Elektrolit berfungsi untuk menjaga fungsi otot dan mencegah kram.
Membantu Pemulihan
Setelah berolahraga, tubuh kita akan melakukan pemulihan untuk mengembalikan energi, memperbaiki otot yang rusak, dan mempersiapkan tubuh untuk beraktivitas kembali. Air mineral dapat membantu mempercepat pemulihan dengan mendukung pengangkutan nutrisi dan mengeluarkan racun dari tubuh.
Tips Minum Air Mineral Bagi Para Atlet
Para atlet harus perhatikan hal ini agar asupan cairan mereka terpenuhi dan terjaga.
Sebelum Olahraga
Mengkonsumsi air minum 500-600 ml air mineral 2-3 jam sebelum latihan.
Selama Olahraga
Saat berolahraga tubuh harus mengkonsumsi 200-300 ml pada setiap 15-20 menit, sesuai dengan intensitas latihan dan suhu lingkungan.
Setelah Olahraga
Mengkonsumsi air mineral yang cukup akan berguna untuk mengganti cairan yang hilang, biasanya 1,5 liter pada setiap kilogram berat badan yang hilang selama berolahraga.
Pastikan hidrasi anda tetap terjaga secara optimal setelah berolahraga, dengan menggunakan air mineral yang telah terbukti terjaga kesegarannya seperti Air Mineral Agha.