Apa Aja Sih Manfaat Minum Air Putih?

Tau gak sih, faktanya mengkonsumsi air putih yang disarankan adalah sekitar delapan gelas berukuran 230 ml atau 2 liter sehari. Tapi, ternyata cairan itu gak cuma bisa didapatkan pada minuman saja, namun makanan juga memberikan cairan sebanyak 20%. Tapi, apa sih manfaat dari meminum air putih? Berikut manfaatnya :

1. Mencegah dehidrasi
Dengan menjaga asupan cairan dengan meminum air putih dan terus meminum air putih dengan porsi seimbang, juga akhirnya mencegah dari kekurangan cairan atau dehidrasi. Jika dehidrasi tidak dicegah, maka dapat mengakibatkan gangguan fungsi ginjal, kejang dan shock bahkan dapat membahayakan nyawa.

2. Menjaga kesehatan sendi dan otot
Kekuatan dan kesehatan sendi serta otot akan lebih terjaga jika rutin meminum air putih. Maka dari itu jika kita minum air putih dengan cukup, maka tubuh tidak cepat lelah saat beraktivitas.

3. Menjaga kesehatan kulit
Banyak juga dikatakan bahwa kesehatan kulit perlu dijaga baik dengan produk dari luar, maupun dari dalam atau secara alami. Menjaga kesehatan kulit dapat tetap terhidrasi dan lembab dengan meminum air putih.

4. Menjaga konsentrasi
Jika kekurangan meminum air putih, maka ini dapat berdampak pada aktivitas sehari-hari. Maka dari itu, penting untuk meminum air putih agar otak berfungsi secara lebih optimal.

5. Menjaga kesehatan pencernaan
Tidak hanya mengganggu konsentrasi, namun fungsi pencernaan juga dapat terganggu jika tidak cukup meminum air putih.
Itu dia manfaat cukup meminum air putih. Masih banyak manfaat lainnya, seperti mencegah penyakit batu ginjal, menjaga tekanan darah, kardiovaskular, dan menjaga stamina. Yuk, mulai sekarang lebih menjaga kesehatan dengan cukup meminum air putih.