Berlebihan Juga Tidak Baik, Ini Dampaknya

Minum air mineral adalah kebiasaan sehat yang sudah pasti dianjurkan oleh para ahli kesehatan. Tubuh kita memerlukan air untuk menjalankan berbagai fungsi vital dalam tubuh, seperti menjaga keseimbangan suhu tubuh dan membantu proses pencernaan.

Namun, mengkonsumsi air mineral ternyata juga perlu bijak dan dilakukan secara cukup. Jika air mineral dikonsumsi secara berlebihan, maka akan membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti :

1. Hiponatremia
Kadar natrium dalam darah menjadi terlalu rendah akibat banyaknya air yang masuk ke dalam tubuh. Gejalanya meliputi mual, sakit kepala, kebingungan, kejang, hingga dapat berakibat fatal bagi kesehatan.
2. Gangguan Ginjal
Ginjal berperan dalam mengatur keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga jika ginjal bekerja keras untuk membuang kelebihan cairan tersebut. Jika terlalu berlebihan, maka dapat mempengaruhi kemampuan ginjal dalam menyaring racun dan zat sisa dari tubuh.
3. Gangguan Elektrolit
Elektrolit seperti natrium, kalium, dan kalsium sangat penting untuk fungsi tubuh yang normal, ketika kita banyak mengkonsumsi air mineral maka konsentrasi elektrolit dalam darah menjadi tidak seimbang.
4. Gagal Jantung
Konsumsi air mineral secara berlebihan dapat meningkatkan volume darah dalam tubuh dan memaksa jantung bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Itu dia beberapa penyebab dan dampak negatif jika mengkonsumsi air mineral secara berlebihan. Air mineral memang baik bagi kesehatan, namun konsumsinya harus bijak untuk keseimbangan hidup yang lebih sehat.