Catat! Pentingnya Konsumsi Air Mineral Seusai Olahraga

Siapa nih yang sering setelah berolahraga, tapi jarang konsumsi air mineral, justru menggantikannya dengan minuman segar lain?

Supaya makin rajin konsumsi air mineral sesuai berolahraga, simak manfaatnya berikut ini :

1. Mengganti cairan tubuh yang hilang
2. Memberikan nutrisi pada tubuh
3. Mendinginkan suhu tubuh yang meningkatkan
4. Melancarkan aliran darah
5. Mengurangi resiko kram otot pada saat berolahraga
6. Membuat efek kenyang sesuai berolahraga
7. Mengoptimalkan kinerja dan melindungi organ vital pada tubuh, seperti jantung, otak, paru-paru, ginjal, hingga hati
8. Menggantikan elektrolit yang hilang saat berkeringat

Itu dia pentingnya mengkonsumsi air mineral sesuai berolahraga. Jika jarang mengkonsumsi air mineral, maka akan menyebabkan tubuh kehilangan cairannya, merasa pusing, sakit kepala, dan kram.