Hindari Dehidrasi, Tapi Jangan Overhidrasi

Dehidrasi adalah kondisi tubuh saat kehilangan lebih banyak cairan, dibanding dengan yang dikonsumsi. Dehidrasi sendiri dapat mempengaruhi kadar mineral, garam, dan gula dalam darah. Jika tidak segera ditangani, maka dehidrasi akan menyebabkan komplikasi serius, kejang, masalah otak, hingga gangguan ginjal.
Namun, bagaimana dengan overhidrasi? Apakah baik jika mengkonsumsi air mineral terlalu banyak?
Seperti kata pepatah, yang berlebihan memang tidak baik, semua harus secukupnya. Sama dengan air mineral yang disarankan untuk dikonsumsi secara cukup, agar tidak menyebabkan overhidrasi.
Overhidrasi adalah kondisi ketika tubuh kelebihan cairan, lebih banyak cairan yang masuk dibanding dengan yang keluar. Gejalanya sendiri diawali dengan rasa mual, muntah, perut terasa penuh, warna urine jernih, hingga merasa harus terus mengkonsumsi air mineral, bahkan ketika tidak haus.
Konsumsi air mineral secara rutin dan cukup, jangan berlebihan, agar air mineral secara optimal memberikan efek yang baik bagi tubuh.