Kebutuhan Air Mineral Bagi Ibu Hamil

Air mineral memang memiliki banyak kandungan yang sangat baik dan sehat bagi tubuh. Namun, bagaimana dengan ibu hamil, apakah tetap baik dan memiliki manfaat yang sama?

Ibu yang hamil tetap memerlukan air mineral yang cukup, agar tidak menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi adalah kondisi dimana ketika asupan air yang masuk lebih sedikit, dibandingkan yang keluar. Jika mengalami kondisi ini, maka tubuh tidak berfungsi secara optimal. Berikut adalah tanda-tanda dehidrasi pada ibu hamil :

1. Sering merasa haus
2. Urine berwarna kuning dan beraroma menyengat
3. Mengalami pusing dan mudah lelah
4. Mulut dan bibir kering
5. Buang air kecil memiliki frekuensi yang berkurang ( kurang dari 4x dalam sehari )

Maka dari itu, baik ibu hamil maupun tidak, perlu untuk tetap mengkonsumsi air mineral secara cukup. Idealnya adalah mengkonsumsi 8-12 gelas tiap hari. Kebutuhan konsumsi air mineral juga menentukan dengan peningkatkan usia kandungan dan aktivitas fisik pada ibu.