Peran Penting Air Mineral Untuk Hidrasi Saat Berolahraga

Air mineral memiliki peran yang sangat penting untuk menghidrasi tubuh saat berolahraga. Namun, ketika kita berolahraga yang tentu saja membuat tubuh menjadi sehat, apakah masih penting untuk memaksimalkan konsumsi air mineral seperti biasanya?

Saat berolahraga, tubuh kita mengeluarkan keringat yang berfungsi untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Keringat juga mengandung air dan elektrolit seperti natrium, kalium, dan magnesium, dan disinilah peran penting dari air mineral untuk menggantikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang dan terhindar dari dehidrasi.

Meskipun selama berolahraga tubuh kehilangan hanya 2% cairan saja, namun faktanya hal ini dapat berdampak negatif pada kemampuan tubuh untuk mempertahankan fungsi otot dan stamina optimal.

Tidak hanya itu saja, fungsi dari mengkonsumsi air mineral akan membuat tubuh terhindar dari kram otot, menghilangkan mengurangi rasa lelah, mempercepat proses regenerasi sel tubuh yang rusak, menjaga suhu tubuh, hingga menghilangkan kotoran pada tubuh melalui urin.

Jangan lupa untuk mengkonsumsi air mineral secara rutin dan cukup pada saat berolahraga untuk mengembalikan cairan tubuhmu yang hilang.