Terlalu Banyak Konsumsi Air Mineral Bisa Berbahaya?

Tubuh terdiri dari 80% air, dan perlu untuk diisi secara cukup. Jika tubuh tidak memiliki cairan yang cukup, maka akan menyebabkan dehidrasi dan mengganggu keseimbangan pada tubuh.

Namun, mengkonsumsi air mineral tidak disarankan terlalu berlebihan. Idealnya, per hari kita dapat mengkonsumsi 8 gelas atau 2 liter. Menurut Medical News Today, dampak terlalu banyak mengkonsumsi air mineral dapat membuat tubuh mengalami keracunan air, gejala yang ditimbulkan seperti :

1. Sakit kepala
2. Mual & muntah
3. Sering mengantuk
4. Melemahkan kinerja otot
5. Menyebabkan kram
6. Penglihatan ganda
7. Tekanan darah meningkat
8. Sulit mengidentifikasi informasi sensorik
9. Sesak
10. Disorientasi

Maka dari itu, pastikan kamu mengkonsumsi air mineral secara rutin dan cukup ya!