Tim Minum Air Putih Sebelum Tidur atau Setelah Bangun Tidur?

Mengkonsumsi air putih atau air mineral sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Air putih memiliki banyak sekali manfaatnya, mulai dari detoksifikasi racun pada tubuh, menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kelembaban kulit, hingga menjaga kondisi tubuh tetap fresh dan terjaga selama beraktivitas.

Tapi, kamu tim yang meminum air putih sebelum tidur atau justru tim meminum air putih setelah bangun dari tidur? Sebenarnya kedua pilihan tersebut sama-sama baik dan juga memiliki kegunaan serta manfaatnya masing-masing. Lalu, apa sih manfaat dari minum air sebelum tidur dan setelah bangun tidur? Berikut penjelasannya :

1. Manfaat Minum Air Putih Sebelum Tidur :
- Menjaga tubuh tetap terhidrasi
- Membersihkan racun pada tubuh
- Memperbaiki kualitas tidur
- Mencegah sakit kepala
- Meningkatkan mood
- Menurunkan berat badan
- Menjaga kesehatan jantung
- Menjaga suhu tubuh tetap stabil
- Memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh
- Mencegah kram

2. Manfaat Minum Air Putih Sesudah Bangun Tidur :
- Mencegah gangguan pencernaan
- Membantu metabolisme tubuh
- Meningkatkan imunitas tubuh
- Membuat kulit menjadi sehat
- Meningkatkan produktivitas
- Mencegah infeksi kandung kemih dan batu ginjal
- Menjaga daya tahan tubuh
- Memperlancar buang air besar
- Menjaga sel-sel dan otot tubuh
- Menyeimbangkan sistem getah bening

Itulah beberapa manfaat mengkonsumsi air putih baik sebelum tidur atau setelah bangun tidur. Namun, dalam mengkonsumsi air putih pada malam hari, disarankan paling lama adalah 2 jam sebelum tidur.