Tips Rajin Konsumsi Air Mineral

Air mineral memiliki manfaat dan kegunaan yang penting bagi tubuh, tapi tidak jarang juga diantara kita malas untuk mengkonsumsi air mineral. Gimana sih caranya supaya rajin mengkonsumsi air mineral? Simak tipsnya berikut ini :

1. Meletakkan air mineral di meja yang mudah dijangkau adalah salah satu cara untuk dapat terus mengingat mengkonsumsi air mineral. Meskipun sambil mengerjakan pekerjaan lain, air mineral juga bisa terus kita konsumsi kapan saja.

2. Tidak hanya bangun tidur, kamu juga membuat alarm untuk mengkonsumsi air mineral. Kamu bisa mengatur mengkonsumsi air mineral dengan membuat alarm setiap 2 jam sekali atau dua kali, agar tubuh tidak mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan.

3. Mengkonsumsi air mineral juga bisa ditandai seperti saat sebelum makan atau sesudah makan, sebelum tidur, hingga saat bangun tidur.

4. 30 menit atau satu jam setelah mengkonsumsi makanan pedas, juga penting untuk meminum air mineral. Pada saat makan pedas, disarankan untuk lebih banyak mengkonsumsi susu untuk menghilangkan dan menetralkan lidah dari rasa pedas yang ada pada makanan.