Aturan Ideal Konsumsi Air Mineral Dalam Sehari

Air mineral memiliki banyak kandungan yang baik bagi tubuh. Namun, berapa banyak dan kapan idealnya kita wajib mengkonsumsi air mineral?

Kementrian Kesehatan Republik Indonesia menganjurkan orang dewasa untuk minum air mineral sebanyak 2 liter atau setara 8 gelas per hari. Sedangkan Institute of Medinine’s Food and Nutrition Board menyarankan, wanita dapat mengkonsumsi 2,7 liter per hari, sedangkan pria 3,7 liter per hari.

Konsumsi air mineral yang baik, dapat dilakukan pada saat bangun tidur, sebelum dan sesudah makan, dan sebelum tidur.

Meskipun sudah disarankan takaran ideal konsumsi air mineral per hari, namun setiap orang memiliki kebutuhan cairan yang berbeda-beda. Maka, lebih baik secara aman kita mengkonsumsi air mineral secara cukup dan tidak berlebihan,