Hidrasi Tubuh Dengan Air Mineral di Cuaca Panas

Cuaca panas menjadikan tubuh menjadi rentan mengalami dehidrasi. Atasi menurunnya cairan pada tubuh, dengan mengkonsumsi air mineral secara cukup.
Dampak buruk yang disebabkan ketika kekurang cairan tubuh selain dehidrasi adalah masalah gigi dan mulut, sembelit, kulit kering, sulit buang air kecil, pusing, jantung berdetak cepat, hingga sistem kekebalan tubuh menjadi menurun.
Berikut adalah tips menghindari dehidrasi saat cuaca panas :
1. Konsumsi makanan mengandung air, seperti semangka, tomat, timun, selada, stroberi
2. Hindari minuman berkafein
3. Mengurangi makanan mengandung garam tinggi
4. Konsumsi air mineral yang cukup, 2 liter atau setara 8 gelas per hari.