Tips Penuhi Cairan Tubuh Saat Berpuasa

Berpuasa menjadi salah satu bulan yang dinantikan oleh masyarakat Muslim, menuju hari kemenangan. Namun, saat berpuasa, apakah cairan tubuh akan berkurang? Simak tips berikut ini untuk menjaga kebutuhan cairan tubuh tetap terpenuhi :

1. Minum air mineral sekitar 8 gelas per hari, dengan takaran 2 gelas air saat berbuka puasa, 4 gelas air sepanjang malam, dan 2 gelas saat sahur
2. Hindari minuman berkafein atau alkohol
3. Konsumsi makanan yang kaya akan serat dan air
4. Hindari makanan yang asin atau pedas
5. Konsumsi jus sayur atau buah murni, tanpa terlalu banyak gula
6. Penuhi cairan tubuh dengan elektrolit alami saat berpuasa

Itu dia tips untuk tetap memastikan cairan tubuh tetap terpenuhi. Selamat menunaikan ibadah puasa.