Tubuh Tetap Bugar Meskipun Berpuasa

Berpuasa adalah salah satu ibadah yang dilakukan untuk menahan diri dari makan, minum, dan hal-hal lain yang dapat membatalkan puasa.

Lalu, jika biasanya kita disarankan untuk mengkonsumsi air mineral secara cukup, bagaimana dengan kondisi saat berpuasa? Apakah berpuasa akan membuat tubuh tidak bugar?

Simak tips berikut ini untuk membuat tubuh tetap bugar saat berpuasa :

1. Olahraga saat berpuasa dengan waktu dan jenis yang tepat, maka akan membantu kesehatan otak, saraf dan serat otot
2. Meskipun berpuasa, penting untuk melakukan aktivitas fisik, seperti bejalan kaki di sore hari minimal 30 menit
3. Buka puasa secara pelan-pelan, jangan terburu-buru
4. Pilih menu buka puasa atau sahur yang sehat, seperti sayur atau buah segar, untuk menambah daya tahan tubuh
5. Utamakan konsumsi air mineral secara cukup saat berpuka puasa dan sahur

Itu dia tips agar tubuh tetap bugar meskipun sedang berpuasa. Lakukan secara rutin, maka hasilnya akan mulai terlihat.